A kreatin-monohidrát elsődleges hatása az ATP szintézis támogatása, ezzel elősegíti az izomtömeg energiával való ellátását. Hatékony az izomláz időszakában, mert regeneratív képességekkel bír. 
Adagolás
Feltöltési fázis Az első 7 napon 3 adagot vegyen be. Egy adag (5g) egy teáskanál. Fogyassza reggel éhgyomorra, edzés után és alvás előtt. A feltöltési fázis befejeztével észlelhető a megnövekedett erő- és az energiaszint edzés idején.Fenntartó fázis 21napig tart. Napi 1 adagot fogyasszon. Edzőnapon 5g edzés után. Pihenőnapon fogyassza gainerrel együtt vagy este lefekvés előtt. Ha kívánja, a fenntartási fázis befejeztével újrakezdheti a feltöltési fázist. A második fenntartási fázis befejeztével ajánljuk a kreatint HMB-vel, Tribulusszal vagy ZMA-val felváltani.A kreatin energizálás céljából történő felhasználásaEzt a fogyasztási módot azoknak a sportolóknak ajánljuk, akiknek teljesítmény során nagy energiamennyiség felszabadítására van szüksége.Fogyasszon egy adagot ( 5g) 30 perccel a teljesítmény előtt. Keverje el 3 dcl szénhidráttartalmú gyümölcslében, vagy izotóniás italban.
Összetétel
Amount Per Serving
 
Creatine Monohydrate
5g
Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Daily Value not established