A felülés és a lábemelés a két legismertebb hasizom erősítő gyakorlat, melyek hatékonysága nagyban múlik a végrehajtás módján.
Felülésnél a lábfej rögzítése teszi lehetővé, hogy szinte teljesen a hasizmaink használatával emeljük meg felsőtestünket a földről, majd engedjük azt vissza. A láb beakasztása nélkül a gyakorlat széteshet, mert a lábak könnyen elemelkednek, a karokkal önkéntelenül is lendületet veszünk, így pedig a hasizmok terhelése nem lesz megfelelő.
használati javaslat
Lábemelésnél szintén a stabilitás a helyes kivitelezés kulcsa, erősen meg kell kapaszkodni a fejünk fölött, és a leengedési fázisban a hasizom megfeszítésével lassítani a lábak földre érkezését.
használati javaslat
Jellemzők
- fúrás nélkül, egyszerűen és gyorsan felhelyezhető, majd eltávolítható
- három magasságba állítható, a lábfej méretének megfelelően
- a lábtartó/kapaszkodó rész puha szivacs borítást kapott
Súly 1,7 kg
Méret 27x25x20 cm