A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel PAUL WADE-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ:

• Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?

• Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal?

• Hogyan erősíthetjük ízületeinket?

A Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző.

A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult – egész testet megdolgoztató – alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhető Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot talál!

Az edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még:

• a börtönbeli étrendről,

• a napirend jelentőségéről az életben („a berregő szerint élni”),

• a minőségi alvás és pihenés fontosságáról,

• a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal),

• a „straight edge” („tiszta élet”) előnyeiről sportolók esetében,

• a gyógyulási képességekről (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel).