Az erősítő edzések részeként használt láncok önmagukban is alkalmasak néhány gyakorlat intenzitását növelni (például tolódzkodásnál nyakba akasztva), de a rögzítőbilincseknek köszönhetően a súlyzórúd végére helyezve fekvenyomáshoz, guggoláshoz, felhúzáshoz is alkalmas.
A súlyzórúddal kompatibilis rögzítő bilincs segítségével a lánc felfüggeszthető. Az emelés alsó pontján a lánc egy része így a földön van, majd emelés közben egyre több láncszem kapcsolódik be, a mozdulat csúcsa felé növelve a terhelést, majd visszafelé újra csökkentve azt.
Hosszúság 155 cm
Súly 6 kg lánconként, azaz összesen 12 kg
Szorító belső átmérője 51 mm (50 mm végátmérőjű olimpiai rúdhoz ideális)
A kép illusztráció